Pierwszy trening na hali

Pierwszy raz udało mi się potrenować na hali. Trening odbył się w ramach zajęć prowadzonych przez Beauty Sport na Hali RKS w Łodzi. Prowadzący trenerzy Asia i Jacek Chmiel, których poznałem w 2011r podczas przygotowań do drugiego maratonu jak zwykle pokazali jak powinien wyglądać prawdziwy trening. Samego biegania było nie wiele, większość czasu spędziliśmy na ćwiczeniach.

Autor zdjęcia: Trener Joanna Chmiel - www.beautysport.pl
Autor zdjęcia: Trener Joanna Chmiel – www.beautysport.pl

Okazało się, że najwięcej problemów sprawiły mi ćwiczenia w parach w „parterze” z 3 kilogramową piłką lekarską. Ilość mięśni, które pracują w tego typu ćwiczeniach jest tak duża, że na drug dzień ciężko jest określić, gdzie tak naprawdę są zakwasy.

Podsumowanie:
15minut biegu, 5x150m, ćwiczenia, 5x150m, ćwiczenia, 5×150
czas trwania: 1 godz. i 35 min.

Polecam: Beauty Sport – Trener Osobisty